3 consejos naturales para aliviar los síntomas de la gripe

Índice
  1. ¿Qué es la gripe?
  2. ¿Cuáles son sus síntomas?
  3. Consejos naturales para el tratamiento de los síntomas de la gripe
    1. Infusión de jengibre
    2. Vapor de eucalipto
    3. Té de ajo, miel y limón
  4. Otros consejos a tener en cuenta

Cada año de octubre a noviembre comienza lo que se conoce como campaña de vacunación frente a la gripe, que consiste en administrar la vacuna antigripal a determinados colectivos considerados de "riesgo" que pueden sufrir complicaciones si contraen la gripe. Por lo tanto, por ejemplo, se recomienda la vacunación a personas mayores de 65 años, menores de 5 años que tienen un alto riesgo de complicaciones de la influenza y aquellos que pueden transmitirla a otras personas que tienen un alto riesgo de complicaciones.

Sin embargo, debemos recordar que el virus que causa esta infección respiratoria es capaz de cambiar los antígenos de superficie, lo que significa la aparición de nuevos virus. Por lo tanto, la vacuna debe actualizarse cada nueva temporada y administrarse anualmente.

¿Qué es la gripe?

Como probablemente a estas alturas de la vida sepas, la gripe consiste en una enfermedad infecciosa aguda que afecta las vías respiratorias como consecuencia de la infección por un virus perteneciente a la familia Orthomyxoviridae, de los cuales existen en total tres virus de la gripe: A, B y C.

Los más importantes son los virus A y B. Mientras que el primero es el principal causante de las diversas epidemias de gripe que se producen cada año, el virus de la gripe B tiende a presentarse en brotes mucho más localizados. El virus de la hepatitis C no causa epidemias, solo provoca infecciones con síntomas clínicos leves o incluso sin síntomas.

Se considera un importante problema de salud, principalmente por la mortalidad que provoca tanto directa como indirectamente, y las complicaciones que provoca.

¿Cuáles son sus síntomas?

Aunque al principio solemos confundir la gripe con un resfriado, debemos recordar que los síntomas de la gripe son más severos que los causados ​​por los virus del resfriado , de hecho, apenas unas horas después de la infección, nuestro sistema respiratorio estará sobrecargado e inflamado.

Son comunes la fiebre repentina, el malestar y los escalofríos , acompañados de dolor de cabeza, dolor de garganta, dolor muscular, tos seca, congestión nasal, pérdida de apetito y malestar general.

Tanto la fiebre como los dolores musculares y las molestias suelen durar de 3 a 5 días, mientras que la sobrecarga y la sensación de cansancio (o falta de energía) pueden durar hasta 2 semanas.

Consejos naturales para el tratamiento de los síntomas de la gripe

Infusión de jengibre

El jengibre es un alimento natural con maravilloso sabor y propiedades antipiréticas , convirtiéndose en una excelente opción en el caso de la gripe ya que ayuda a aliviar las molestias y dolores musculares, y también ayuda a bajar la fiebre.

La preparación de una infusión de jengibre es realmente muy sencillo. Solo tienes que partir un poco de jengibre, pelarlo y picarlo bien. Vierta agua en una cacerola, y cuando comience a hervir, agregue el jengibre picado, cubra y cocine por 3 minutos. Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa y déjelo reposar otros 5 minutos.

Si le añades miel y limón se convertirá en la bebida perfecta además para las molestias en la garganta.

Vapor de eucalipto

El Eucalipto es una maravillosa planta medicinal, reconocida por sus propiedades expectorantes, es una opción interesante para gripes y resfriados con congestión nasal e irritación de garganta ya que si bien ayuda a abrir las vías respiratorias y a destapar la nariz, también alivia la irritación.

Para preparar los humos, simplemente vierta agua en una cacerola y déjela hervir. Luego coloca las hojas de eucalipto y deja hervir el agua por 5 minutos. Luego, con cuidado de no quemarse, poner el plato sobre la mesa y sobre la cacerola. Ponte una toalla sobre la cabeza y trata de atrapar todo el vapor respirándolo. Eso sí, ten cuidado de no pasar frío después.

Té de ajo, miel y limón

Es muy posible que ya sepas que el ajo es un alimento poderoso, con asombrosas propiedades antisépticas gracias a la presencia de alicina, sustancia que lo convierte en una opción increíblemente útil para combatir gripes y resfriados .

Si bien lo ideal sería consumirlo crudo masticándolo, es posible que esta opción no funcione bien en el estómago o que su fuerte sabor simplemente no seas capaz de soportarlo. En este caso, solo necesitas hacer té.

¿Cómo? Muy sencillo: calentamos una taza de agua y cuando hierva, añadimos el diente de ajo picado. Lo dejamos cocinando a fuego bajo durante 5 minutos, y luego le agregaremos un poco de jugo de limón recién exprimido y miel.

Otros consejos a tener en cuenta

Además de los tres consejos naturales que te hemos señalado, hay otros especialmente útiles y básicos que te ayudarán mucho. Estos son los siguientes:

  • Descansa y trata de descansar el mayor tiempo posible.
  • Bebe muchos líquidos, especialmente agua y jugos de frutas naturales.
  • Elige también infusiones y tés, sopas y caldos.
  • Evite los antibióticos a menos que su médico los recete. Recuerde que la gripe es causada por un virus, no por una bacteria.

Evitar la automedicación , tomando únicamente medicamentos como el paracetamol cuando sea necesario (por ejemplo, para bajar la fiebre o aliviar molestias musculares).

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